In elke sport waar kracht een prestatie bepalende factor is zou specifieke krachttraining een belangrijk onderdeel in het trainingsschema moeten zijn om goede resultaten te behalen. De laatste jaren dringt dit besef bij verschillende takken van sport steeds meer door en heeft krachttraining een hogere prioriteit gekregen. Specifieke krachttraining zorgt er niet alleen voor dat prestaties verbeteren maar de kans op blessureleed daalt ook drastisch, iets wat met name in de voetbalwereld niet onopgemerkt is gebleven. Waar vroeger een enkeling in het team extern trainde om sterker te worden en dus prestaties te verbeteren, worden er nu sessies krachttraining in het trainingsbeleid geïmplementeerd.

Sportgerichte krachttraining betreft echter niet alleen het op sterkte brengen van de verschillende spiergroepen. Er dient een analyse gemaakt te worden van welke vormen van beweging essentieel zijn voor de betreffende sport. Aan de hand daarvan bepalen we de oefenselectie, uitvoering en belasting. Het combineren van vele verschillende bewegingsvormen in de oefenselectie is hierbij noodzakelijk om iedere sporter individueel zo efficiënt mogelijk te laten bewegen. Eén van de belangrijkste schakels, zo niet de belangrijkste in het proces, is de consistentie waarmee de sporter zijn krachttrainingen uitvoert. De trainingen zullen structureel in het proces geïntrigeerd en uitgevoerd moeten worden om prestatieverbetering te laten plaatsvinden. De programmering kan nog zo goed zijn maar als er geen consistentie is dan is die helaas niets waard.