Door middel van een intakegesprek zullen wij kennis maken. Gedurende dit gesprek zullen de mogelijkheden, beperkingen en gewenste doel(en) besproken worden. Direct zullen wij terugkoppelen aan de consequenties die erbij komen kijken om de gewenste doel(en) te realiseren. Aansluitend op het intakegesprek starten we met een eerste training waarin de belastbaarheid van de klant naar voren komt. Met deze gegevens zullen wij samen met jou een plan opstellen voor de komende periode van 6 tot 8 weken met betrekking tot het trainingsschema (oefeningenselectie, frequentie), voeding, rust, en herstel. Om resultaten meetbaar te maken wordt het vetpercentage, gewicht en eventueel de lichaamsomtrekken vastgesteld.