Fitnesstraining is eigenlijk de moderne naam voor ouderwetse krachttraining of ook wel bodybuilding. Onder andere bodybuild icoon Arnold Schwarzenegger zorgde er in de jaren 1970 & 1980 voor dat krachttraining een grootse bekendheid kreeg en niet zonder blijvend resultaat want anno 2020 is de fitness industrie groter dan ooit. Fitness is niet meer weg te denken uit onze wereldwijde samenleving. Echter bestaat er voor veel mensen nog een soort drempel om fanatiek krachttraining te beoefenen, wellicht omdat dit toch nog wordt geassocieerd met mensen die extreem gespierd willen worden. Onterecht want krachttraining is toegankelijk voor ieder individu en naar mijn mening de meest effectieve manier om lichaam en geest optimaal te laten functioneren.

Fitnesstraining is een uitstekende manier om het lichaam in de gewenste vorm te trainen. Je kunt hierbij gebruik maken van losse gewichten en machines. Hedendaags zien we de meest complexe oefenselecties voorbijkomen op het internet, waardoor het starten aan krachttraining voor sommige onbegonnen werk lijkt te zijn. Houdt er rekening mee dat deze oefeningen en uitvoeringen vaak voortkomen uit een jarenlange oefenreeks en dat dit geen basis vormt voor de startende sporter. De stelregel luidt als volgt: “Het doel bepaalt de tool”. Dit wil zeggen dat de oefenselectie in het trainingsschema dient bepaalt te worden afhankelijk van het te bereiken doel. Uiteraard is het nodig om met subdoelen te werken, aangezien je te maken hebt met verschillende stages in het proces. Zo kunnen we door middel van isolatie-oefeningen (apparaten) de verschillende ketens in het lichaam op sterkte brengen om zo vervolgens over te stappen op meer dynamische oefeningen. Door middel van dynamische oefeningen leren we het lichaam als één geheel te laten functioneren. Het is altijd verstandig om naar meer informatie te vragen mocht je besluiten intensief aan de slag te gaan met krachttraining.